آخر الأخبار
‏إظهار الرسائل ذات التسميات اكلات دايت التخسيس. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات اكلات دايت التخسيس. إظهار كافة الرسائل

فوائد الزنجبيل

فوائد الزنجبيل والعلاج عن طريقه 


موقع فور يو يقدم لكم اهم فوائد الزنجبيل وخصوصا فى الشتاء ونتمنى لكم كل الصحة والاستفادة 

الزنجبيل هو عشب طبيعي  يستخدم في جميع أنحاء العالم كتوابل , بسبب الفوائد الصحية المختلفة من الزنجبيل ، وهذه العشبة أيضا تعتبر دواء الصدر الظاهري . وقد أثبتت مختلف الدراسات أن الزنجبيل فعال جدا لعلاج عدد من المشاكل الصحية. الزنجبيل لديه خصائص مضادة للغثيان ، مضاد للفطريات، مضاد للالتهابات، مطهر، مضاد للجراثيم، مضاد للفيروسات ومضاد للسعال  الخصائص التي يمكن أن تفعل العجائب لصحتك . أيضا، والزنجبيل هو مصدر جيد من الفيتامينات A، C، E، وB المركب ، والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والسليكون والصوديوم والحديد والزنك والكالسيوم وبيتا كاروتين . للتمتع بالفوائد الطبية من الزنجبيل ، يمكن استخدامه طازج او مجفف او عصير أو شكل الزيت .


الفوائد الصحية للزنجبيل 

1. يعالج اضطرابات المعدة : الزنجبيل له خصائص طاردة للريح  يمكن أن تستخدم لتهدئة اضطراب المعدة. كما أنه يساعد على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ، وبالتالي منع الغازات و الإنتفاخات . أيضا، كثيرا ما يوصي خبراء الصحة بالزنجبيل لعلاج أمراض المعدة مثل سوء الهضم أو المغص. وأيضا كثيرا ما يستخدم في علاج البكتيريا التي يسببها الإسهال. لتحسين الهضم ، محاولة أكل الزنجبيل بعد أي وجبة كبيرة . الزنجبيل يمكن أن يساعد أيضا في تخفيف أعراض مختلفة من التسمم الغذائي . اقرا كيف تستخدم الزنجبيل في التنحيف

2. يمنع البرد والانفلونزا : الزنجبيل يعزز نظام المناعة لذلك فهو يستخدم كعلاج طبيعي لنزلات البرد والانفلونزا . وعلاوة على ذلك، يحتوي الزنجبيل على مضادات للفيروسات ، ومضادات للسم وخصائص مضادة للفطريات . عن طريق تحفيز التعرق وطرد الحرارة ، كما أنه يخفف الحمى . تناول الزنجبيل عدة مرات في اليوم عند الذين يعانون من البرد أو الانفلونزا. وسوف يساعد على إزالة السموم جسمك بطريقة طبيعية، والتي سوف تجعلك تشعر بأنك أفضل وتسرع عملية الشفاء . يمكنك أيضا غلي ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل أو ملعقتين من الزنجبيل المبشور الطازج في كوبين من الماء واستنشاق البخار لتخفيف الانفلونزا والأعراض الأخرى المرتبطة بنزلات البرد الشائعة من الرشح والعطس . – اقرا الفرق بين الزنجبيل الجاف و الطازج

 3. يقي من غثيان الصباح : النساء الحوامل اللاتي يعانين من غثيان الصباح يمكن استخدام الزنجبيل للتخلص من المشكلة . الزنجبيل يعمل مثل فيتامين B6 في علاج غثيان الصباح حيث ان فيتامين B6  فعال في التخلص من الغثيان الناجم عن الحمل. حتى من يعانون من الغثيان المعتاد ، يمكن استخدام الزنجبيل للحصول على الإغاثة الفورية . مضغ الزنجبيل، ويفضل أن يضاف اليه القليل من العسل، للتخلص من غثيان الصباح ، والدوار أو الغثيان. إذا كنت لا تحب طعم الزنجبيل الخام، يمكنك اختيار مكملات الزنجبيل الجاهزة . في تجربة مكونة من 80 بحارا جديدا و الذين يكونون عرضة لدوار الحركة ، الذين تناولوا مسحوق الزنجبيل منهم  كانوا أقل عرضة للقيء والتعرق البارد مقارنة مع أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي . ومع ذلك، وجدت دراسات أخرى أن الزنجبيل لا يقي من الدوار مثل الأدوية الخحاصة بمنع دوار الحركة . في دراسة  تم تقسيم الناس بعضهم تناول جذر الزنجبيل الطازج وبعضهم المجفف، وبعضهم تناول دواء سكوبولامين، وهو دواء يوصف عادة لدوار الحركة . أولئك الذين أخذوا سكوبولامين كانوا اقل عرضة  من أولئك الذين أخذوا الزنجبيل . قد يكون الزنجبيل وصفة تقليدية وأكثر من وصفة الأدوية للغثيان والدوار لان الأدوية لها آثار جانبية مثل جفاف الفم والنعاس ، اما الزنجبيل فهو نبات طبيعي لا يسبب هذه الاثار .

 4. يقلل من آلام التهاب المفاصل : الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات القوية التي يمكن أن تساعد في علاج الألم الذي يصاحب مرض النقرس ، والتهاب المفاصل وهشاشة العظام . وجد ان مستخلص الزنجبيل فعال في الحد من الأعراض المصاحبة للالتهاب عظام الركبة. لعلاج الألم، وضع عجينة الزنجبيل الدافئ مع الكركم على المنطقة المصابة مرتين في اليوم. أيضا، اضافة الزنجبيل الخام أو المطبوخ في النظام الغذائي الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت الزنجبيل إلى الحمام الخاص بك للمساعدة في تخفيف آلام العضلات والمفاصل.

 5. واقي من السرطان : الزنجبيل وجد انه يقي من سرطان المبيض و سرطان القولون والمستقيم . وأظهرت دراسة أجرتها جامعة ميشيغان المركز الشامل للسرطان أن استخدام مسحوق الزنجبيل يسبب موت  خلايا سرطان المبيض . وجدت دراسة أخرى من جامعة مينيسوتا أن الزنجبيل يمكن أن يبطئ نمو خلايا سرطان القولون والمستقيم ، وبالتالي يساعد على منع سرطان القولون إلى حد كبير. الزنجبيل له أيضا القدرة على مكافحة أنواع أخرى من السرطان، بما في ذلك الرئة والثدي والجلد والبروستات وسرطان البنكرياس.

6. يقلل من ألم الحيض : الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ويعتبر مسكن طبيعي قوي ، وبالتالي فإنه يمكن استخدامه للحد من آلام الطمث . يمكن للنساء الذين يعانون من آلام الطمث استخدام مسحوق الزنجبيل أو كبسولات الزنجبيل  لتقليل الألم . يمكنك أيضا شرب شاي الزنجبيل و هذا سوف يقلل من الألم و من التشنجات التي تحدث غالبا في بداية دورة الطمث الشهرية .


7. يعالج الصداع النصفي : قد أظهرت الأبحاث أن الزنجبيل يمكن أن يعالج الصداع النصفي نظرا لقدرته على وقف البروستاجلاندين من التسبب في الألم والالتهابات في الأوعية الدموية . شرب شاي الزنجبيل أثناء نوبات الصداع النصفي لمنع الألم الذي لا يطاق ، ووقف الدوخة والغثيان المرتبطة بها .

8. يهدئ السعال : الزنجبيل هو مسكن طبيعي ومسكن للألم ، وبالتالي يمكن استخدامه لتهدئة الألم والانزعاج من التهاب الحلق. كما يمكن أن يساعد في الحد من السعال، وخصوصا السعال الناجم عن نزلات البرد. العامل الحراري من الزنجبيل يساعد في القضاء على المخاط من الرئتين التي قد تسبب السعال . يمكن مضغ بعض جذر الزنجبيل الطازج أو شرب عصير الزنجبيل أو الشاي لقمع السعال. يمكن أيضا تدليك الصدر والظهر بزيت الزنجبيل للمساعدة في تخفيف وعلاج السعال .

 9. يعزز صحة القلب : منذ فترة طويلة الزنجبيل يستخدم لتعزيز صحة القلب. حيث أنه يقلل مستوى الكوليسترول في الدم، وينظم ضغط الدم، ويساعد على منع الدم من التخثر، وهذا بدوره يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة . ارتفاع نسبه البوتاسيوم في الزنجبيل تعتبر كبيرة بالنسبة لصحة القلب وكمية لا بأس بها , وكذلك احتوائه على المنجنيز الذي يساعد في حماية القلب والأوعية الدموية والممرات البولية . لذلك، استخدام هذه العشبة في النظام الغذائي للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية . 

10. ينظم مستوى السكر في الدم : الزنجبيل يمكن أن يساعد على خفض مستوى السكر في الدم وزيادة فعالية الأنسولين والأدوية الأخرى المستخدمة لعلاج مرض السكري. يوصي الخبراء شرب كوب واحد من الماء الدافئ الممزوج بملعقة من الزنجبيل في الصباح لتنظيم السكر في الدم . المضاعفات الصحية المختلفة المرتبطة بداء السكري يمكن أيضا أن تكون محدودة إلى حد كبير مع مساعدة الزنجبيل . الإستخدام المنتظم من الزنجبيل قد يقلل من مستويات بروتين البول ، وانخفاض كمية المياه وكمية البول ، ويقلل من خطر أنواع مختلفة من الأضرار التي يسببها السكر في الدم غير المنضبط.

11. الوقاية من الغثيان والقيء المتعلق بالحمل : تشير الدراسات إلى أن تناول 1جرام  يوميا من الزنجبيل قد يقلل من الغثيان والقيء لدى الحوامل عند استخدامها لفترات قصيرة (لا تزيد عن 4 أيام) . في دراسة مكونة من 30 امرأة حامل يعانين من القيء الشديد ، أولئك الذين أخذوا 1 غرام من الزنجبيل كل يوم لمدة 4 أيام كانوا اكثر وقاية من القيء من أولئك الذين تلقوا علاج وهمي للقيء . النساء الحوامل يجب أن يسألن الطبيب قبل تناول الزنجبيل ، ولكن لا يستهلكن  أكثر من 1 جرام يوميا .


فوائدة الليمون والعسل على الريق

فوائدة الليمون والعسل على الريق




جربت قبل كده تشرب الليمون مع العسل الابيض على الريق
لازم تشرب كل يوم بعد ما تقرا الموضوع ده 
معلومات مهمه جدا عن فوايد العسل الابيض مع الليمون على الريق تعالا نعد مع بعض
1)اول حاجه بيساعد كتير جدا ف عمليه الهضم فاليمون بيقوم بتحفيز الكبد ع طرد المزيد من الماده الصفرا والسموم اللى موجوده بالجسم وبيساعد كتير جدا فى عمليه الهضم عن طريق االاحماض الى العصاره المعديه وده بيساعد كتير جداا على طرد كل سموم الى موجوده بالجسم
اما العسل بيبقوم بطرد الجراثيم ومقاومه الالتهابات عن طريق الماده المخاطيه الموجوده فى الامعاء وبيساعد برضو ع طرد السموم الى فالجسم
2)تانى حاجه بيطهر المعده ويحسن عمل القولون وادى منظومه من تعاليم الطب التقليدى ى دراسه تبع منطومه علم الحياه
بتقول ان اجسامنا بتميل الى ابقاء السموم او ما يسمى بالama متراكمه فى المعده وان التراكمات المواد الغذائيه الى بتبقى صعبه الهضم والخلايا الميته والبكتيريا المعويه بتعطى بطانه المعده الداخليه وعشان كده بتسبب امراض ومنها الشعور بالانتفاخ وعشان كده اكدوا ان شرب العسل بتخلىوالليمون مع المياه الدافيه بتخلى جدران الامعاء وخصو صا القولون تتجفز ف بتقوم بطرد السموم دى وبتخلى القولون يشتغل بشكل افضل
3)تالت حاجه بيساعد على التخلص من الامساك
لانه بيقوم على تحفيز حركه الامعاء و انتاج الماء والمخاطيه زى ما قولنا قبل كده والماده دى فيها ترطيب الفوللون وامداد البراز بالكميه اللازمه له من الماء وكل الامور دى بتساعد على تسهيل الحركه المعويه
4)رابع حاجه بيساعد على تطهير النظام اللمفاوي:
ايه ده كمان الجهاز اللمفاوى لما بيجف بيعتبر من اكبر الاسباب الرئيسيه اللى بتسبب امراض بسبب نقص المياه والسوايل عشان كده
لازم السوايل ف الجسم تبقى بصفه دوريه والمياه على طول عشان معدلات الحرق تكون منتظمه واللى بيحصل لما بيقل السوايل فى الجسم شعور دايم بالتعب والاصابه بالامساك وحدوث اضطرارات فى النوم وبطئ فى عمليات الوظائف الدماغيه عشان كده لازم تشرب خليط العسل الابيض والليمون لحصن انه بيقوم بترطيب الجهاز الليمفاوى مع شرب المياه عى مدار اليوم حصن مناعه الجسم
5)خامس حاجه بييدى باوور وبيقوم بتحسين المزاج
كتير من الايام بتقوم تعبان ومش قادر العسل بيدى باور اما المياه بتساعد على تصفيه الذهن عن طريق مد الدماغ بالدماء الجديده (تنشيط الدوره الدمويه)اما الليمون بيقوم بشحن انزيمات فى المعده بشحنات سالبه ودى بتتفاعل مع الطعام وبتساعد فى عمليه الهضم كتير جدا على مدار اليوم وفوق ده ان رائحه اليمون تعتبر من المرخيات الطبيعيه الى بتخلى المزاج حلو متنعنش 
6)سادس حاجه بيساعد على فقدان الوزن
بعد ما عدينا الفوايد الكتير اللة فوق هنيجى دلوقت ونقول ازاى هيساعد كمان على اننا نخسر وزن هقولك يا وحش اخلليط بتاع الليمون والعسل فيه نوع من الالياف اسمها البكتين ودى بتعطى احساس شعور بالشبع زائد ان المياه الدافيه والعسل والليمون بيعملوا خليط اكضر قلويه فى المعده ف عشان كده بيساعد كتير جدا على خساره الوزن بصوره اسرع طبعا مغ البرنامج الغئاءى عشان محدش يستهبل ويقول هشرب ده واكل براحتى  الفكره انه بيساعد كتير جدا
7)سابع حاجه بيساعد على تنقيه البشره
الفوايد اللى بيفورها الليمون للبشره كتيره جدا بسبب الخصائص المطهره بتساعد على تنقيه الدم والليمون بيساعد ع انتاج خلايا دم جديده بتقوم كمواد منظفه قويه جدا اما المياه والعسل ف دول مع بعض مهمين جدا فى طرد السموم والجراثيم زائد قدرتهم على تحسين خصائص الكولاجين فى البشره
.
ودلوقت ازاى احضر الخليط ده طريقه سهله جدا
هنجيب1/2 ليمونه ومعلقه صغيره عسل ابيض وكبايه مياه دافيه مش سخنه ونحطهم على بعض ونقلبهم كويس ونشرب بسرعه على الريق

اكلات دايت التخسيس

افضل اكلات دايت Diet


افضل وصفات لأكل الدايت ياريت كلنا نحاول تظبط أكلنا العادى لأكل خال، من الدهون على اد مانقدر
انا كنت بعمل اكل ومكنتش بصوره لأكن ليتنى كسلت وعكست يومين قلت مفيش غير الفتوحات ال هتشجعنى انا ماشيه على نظام دكتور بهاء الدين ناجى
وده تانى أسبوع ليا فيه
اول حاجه سلطه البطاطس وممكن تتحط طبق خضار هى طعمها لازع شويه للى مش بيجب الحاجة ال فيها خل أو مايونيز أو مسترده مش هيحبها
بططاسيه قطعتها وسبقتها بشويه مايه من غير ملح وعملت تومه ناعمة وجنزبيل بودر وزعتر ونطقه ليمون ونقطه خل ورشه ملح خفيفه خالص 
وقلبت فيها البطاطس مع علبه زبادى وحطيت شبت فيها متقطع ورقه بس
اكلات دايت التخسيس



وعملت البوفتيك بنص معلقه زيت 
جبت نص كيلو بفتيك وغسله ونقعته فى مائه بصل وتوابل وملح أى توابل تحبيها
وجبت صينيه دهنتها نص معلقه الزيت وسخنتها جامد وحطيت البفتيك ووطيت النار وسبته قرب السؤا وحطيت عليه معلقه طماطم واحده لحد ما أخد بون ونشف
وشيلته قسمته ع الأكياس ع اد الوجبه بتاعت الريجيم واخدت الصوص بتاعه فحله صغيره وحطيت عليه نص كوبايه رز ومايه وسويته وأدى النتيجه
اكلات دايت التخسيس


السمك برده ورز بالخضار



معلقه زيت وحطيت السمكة وخدت لون 
ومكانها شوحت فيها بصله وبقت شفافه حطيت لها فلفله ودقيقيه حطيت الطماطمايه صغننه وسيتهدم يستوا وفى قلبهم السمكة وبعد كده خدت السمكايه بمعلمه خضار وتحت الشوايه
ومكان السمك بباقة الخضار حطيت نص كوبايه رز وسويتها من غير زيت تانى
وأدى النتيجه
اكلات دايت التخسيس

التونه 
صفيت علبه التونه واخدت معلقه زيت منها واحده بس شوحت فيها بصله عشان ميبقاش ليها ريحه فبقنا لحد ماتبقى شفافه وبعدها وفلفله وطمطمايه وزتونتين وحطيت التونه دقيقه واحده وقفلت
وزودتها رشه ملح بسيطه وكمون ويلمون وخل
أدو النهايه
اكلات دايت التخسيس
اكلات دايت التخسيس


العيش البوري من مطبخى


اكلات دايت التخسيس


 فور يو