آخر الأخبار
‏إظهار الرسائل ذات التسميات الصحة والجمال. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات الصحة والجمال. إظهار كافة الرسائل

فوائد الزنجبيل

فوائد الزنجبيل والعلاج عن طريقه 


موقع فور يو يقدم لكم اهم فوائد الزنجبيل وخصوصا فى الشتاء ونتمنى لكم كل الصحة والاستفادة 

الزنجبيل هو عشب طبيعي  يستخدم في جميع أنحاء العالم كتوابل , بسبب الفوائد الصحية المختلفة من الزنجبيل ، وهذه العشبة أيضا تعتبر دواء الصدر الظاهري . وقد أثبتت مختلف الدراسات أن الزنجبيل فعال جدا لعلاج عدد من المشاكل الصحية. الزنجبيل لديه خصائص مضادة للغثيان ، مضاد للفطريات، مضاد للالتهابات، مطهر، مضاد للجراثيم، مضاد للفيروسات ومضاد للسعال  الخصائص التي يمكن أن تفعل العجائب لصحتك . أيضا، والزنجبيل هو مصدر جيد من الفيتامينات A، C، E، وB المركب ، والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والسليكون والصوديوم والحديد والزنك والكالسيوم وبيتا كاروتين . للتمتع بالفوائد الطبية من الزنجبيل ، يمكن استخدامه طازج او مجفف او عصير أو شكل الزيت .


الفوائد الصحية للزنجبيل 

1. يعالج اضطرابات المعدة : الزنجبيل له خصائص طاردة للريح  يمكن أن تستخدم لتهدئة اضطراب المعدة. كما أنه يساعد على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ، وبالتالي منع الغازات و الإنتفاخات . أيضا، كثيرا ما يوصي خبراء الصحة بالزنجبيل لعلاج أمراض المعدة مثل سوء الهضم أو المغص. وأيضا كثيرا ما يستخدم في علاج البكتيريا التي يسببها الإسهال. لتحسين الهضم ، محاولة أكل الزنجبيل بعد أي وجبة كبيرة . الزنجبيل يمكن أن يساعد أيضا في تخفيف أعراض مختلفة من التسمم الغذائي . اقرا كيف تستخدم الزنجبيل في التنحيف

2. يمنع البرد والانفلونزا : الزنجبيل يعزز نظام المناعة لذلك فهو يستخدم كعلاج طبيعي لنزلات البرد والانفلونزا . وعلاوة على ذلك، يحتوي الزنجبيل على مضادات للفيروسات ، ومضادات للسم وخصائص مضادة للفطريات . عن طريق تحفيز التعرق وطرد الحرارة ، كما أنه يخفف الحمى . تناول الزنجبيل عدة مرات في اليوم عند الذين يعانون من البرد أو الانفلونزا. وسوف يساعد على إزالة السموم جسمك بطريقة طبيعية، والتي سوف تجعلك تشعر بأنك أفضل وتسرع عملية الشفاء . يمكنك أيضا غلي ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل أو ملعقتين من الزنجبيل المبشور الطازج في كوبين من الماء واستنشاق البخار لتخفيف الانفلونزا والأعراض الأخرى المرتبطة بنزلات البرد الشائعة من الرشح والعطس . – اقرا الفرق بين الزنجبيل الجاف و الطازج

 3. يقي من غثيان الصباح : النساء الحوامل اللاتي يعانين من غثيان الصباح يمكن استخدام الزنجبيل للتخلص من المشكلة . الزنجبيل يعمل مثل فيتامين B6 في علاج غثيان الصباح حيث ان فيتامين B6  فعال في التخلص من الغثيان الناجم عن الحمل. حتى من يعانون من الغثيان المعتاد ، يمكن استخدام الزنجبيل للحصول على الإغاثة الفورية . مضغ الزنجبيل، ويفضل أن يضاف اليه القليل من العسل، للتخلص من غثيان الصباح ، والدوار أو الغثيان. إذا كنت لا تحب طعم الزنجبيل الخام، يمكنك اختيار مكملات الزنجبيل الجاهزة . في تجربة مكونة من 80 بحارا جديدا و الذين يكونون عرضة لدوار الحركة ، الذين تناولوا مسحوق الزنجبيل منهم  كانوا أقل عرضة للقيء والتعرق البارد مقارنة مع أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي . ومع ذلك، وجدت دراسات أخرى أن الزنجبيل لا يقي من الدوار مثل الأدوية الخحاصة بمنع دوار الحركة . في دراسة  تم تقسيم الناس بعضهم تناول جذر الزنجبيل الطازج وبعضهم المجفف، وبعضهم تناول دواء سكوبولامين، وهو دواء يوصف عادة لدوار الحركة . أولئك الذين أخذوا سكوبولامين كانوا اقل عرضة  من أولئك الذين أخذوا الزنجبيل . قد يكون الزنجبيل وصفة تقليدية وأكثر من وصفة الأدوية للغثيان والدوار لان الأدوية لها آثار جانبية مثل جفاف الفم والنعاس ، اما الزنجبيل فهو نبات طبيعي لا يسبب هذه الاثار .

 4. يقلل من آلام التهاب المفاصل : الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات القوية التي يمكن أن تساعد في علاج الألم الذي يصاحب مرض النقرس ، والتهاب المفاصل وهشاشة العظام . وجد ان مستخلص الزنجبيل فعال في الحد من الأعراض المصاحبة للالتهاب عظام الركبة. لعلاج الألم، وضع عجينة الزنجبيل الدافئ مع الكركم على المنطقة المصابة مرتين في اليوم. أيضا، اضافة الزنجبيل الخام أو المطبوخ في النظام الغذائي الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت الزنجبيل إلى الحمام الخاص بك للمساعدة في تخفيف آلام العضلات والمفاصل.

 5. واقي من السرطان : الزنجبيل وجد انه يقي من سرطان المبيض و سرطان القولون والمستقيم . وأظهرت دراسة أجرتها جامعة ميشيغان المركز الشامل للسرطان أن استخدام مسحوق الزنجبيل يسبب موت  خلايا سرطان المبيض . وجدت دراسة أخرى من جامعة مينيسوتا أن الزنجبيل يمكن أن يبطئ نمو خلايا سرطان القولون والمستقيم ، وبالتالي يساعد على منع سرطان القولون إلى حد كبير. الزنجبيل له أيضا القدرة على مكافحة أنواع أخرى من السرطان، بما في ذلك الرئة والثدي والجلد والبروستات وسرطان البنكرياس.

6. يقلل من ألم الحيض : الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ويعتبر مسكن طبيعي قوي ، وبالتالي فإنه يمكن استخدامه للحد من آلام الطمث . يمكن للنساء الذين يعانون من آلام الطمث استخدام مسحوق الزنجبيل أو كبسولات الزنجبيل  لتقليل الألم . يمكنك أيضا شرب شاي الزنجبيل و هذا سوف يقلل من الألم و من التشنجات التي تحدث غالبا في بداية دورة الطمث الشهرية .


7. يعالج الصداع النصفي : قد أظهرت الأبحاث أن الزنجبيل يمكن أن يعالج الصداع النصفي نظرا لقدرته على وقف البروستاجلاندين من التسبب في الألم والالتهابات في الأوعية الدموية . شرب شاي الزنجبيل أثناء نوبات الصداع النصفي لمنع الألم الذي لا يطاق ، ووقف الدوخة والغثيان المرتبطة بها .

8. يهدئ السعال : الزنجبيل هو مسكن طبيعي ومسكن للألم ، وبالتالي يمكن استخدامه لتهدئة الألم والانزعاج من التهاب الحلق. كما يمكن أن يساعد في الحد من السعال، وخصوصا السعال الناجم عن نزلات البرد. العامل الحراري من الزنجبيل يساعد في القضاء على المخاط من الرئتين التي قد تسبب السعال . يمكن مضغ بعض جذر الزنجبيل الطازج أو شرب عصير الزنجبيل أو الشاي لقمع السعال. يمكن أيضا تدليك الصدر والظهر بزيت الزنجبيل للمساعدة في تخفيف وعلاج السعال .

 9. يعزز صحة القلب : منذ فترة طويلة الزنجبيل يستخدم لتعزيز صحة القلب. حيث أنه يقلل مستوى الكوليسترول في الدم، وينظم ضغط الدم، ويساعد على منع الدم من التخثر، وهذا بدوره يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة . ارتفاع نسبه البوتاسيوم في الزنجبيل تعتبر كبيرة بالنسبة لصحة القلب وكمية لا بأس بها , وكذلك احتوائه على المنجنيز الذي يساعد في حماية القلب والأوعية الدموية والممرات البولية . لذلك، استخدام هذه العشبة في النظام الغذائي للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية . 

10. ينظم مستوى السكر في الدم : الزنجبيل يمكن أن يساعد على خفض مستوى السكر في الدم وزيادة فعالية الأنسولين والأدوية الأخرى المستخدمة لعلاج مرض السكري. يوصي الخبراء شرب كوب واحد من الماء الدافئ الممزوج بملعقة من الزنجبيل في الصباح لتنظيم السكر في الدم . المضاعفات الصحية المختلفة المرتبطة بداء السكري يمكن أيضا أن تكون محدودة إلى حد كبير مع مساعدة الزنجبيل . الإستخدام المنتظم من الزنجبيل قد يقلل من مستويات بروتين البول ، وانخفاض كمية المياه وكمية البول ، ويقلل من خطر أنواع مختلفة من الأضرار التي يسببها السكر في الدم غير المنضبط.

11. الوقاية من الغثيان والقيء المتعلق بالحمل : تشير الدراسات إلى أن تناول 1جرام  يوميا من الزنجبيل قد يقلل من الغثيان والقيء لدى الحوامل عند استخدامها لفترات قصيرة (لا تزيد عن 4 أيام) . في دراسة مكونة من 30 امرأة حامل يعانين من القيء الشديد ، أولئك الذين أخذوا 1 غرام من الزنجبيل كل يوم لمدة 4 أيام كانوا اكثر وقاية من القيء من أولئك الذين تلقوا علاج وهمي للقيء . النساء الحوامل يجب أن يسألن الطبيب قبل تناول الزنجبيل ، ولكن لا يستهلكن  أكثر من 1 جرام يوميا .


فوائد القرفة فوائد سحرية فى الشتاء

فوائد القرفة فوائد سحرية فى الشتاء واضرار القرفة 



 فوائد القرفة ونقدمها من موقع فور يو لكم نتمنى لكم كل الاستفادة والصحة . و القرفة هي شجرة صغيرة تنتمي إلى عائلة Lauracea. شجرة القرفة هي أصلية في سريلانكا وتزرع الآن في العديد من البلدان الاستوائية، بما في ذلك المكسيك.   يتم حصاد القرفة من اللحاء الداخلي للأشجار التى تم تجفيفه وبعد ذلك تتم معالجة القرفة الى عيدان (وتسمى الريشات) وايضا الى مسحوق ناعم . هناك أربعة أنواع رئيسية من القرفة منها كاسيا وأشهرها السيلان وتعتبر هى أكثر تكلفة وهو حلوة المذاق لها طعم حاد ورائحة عطرية شهية، بينما كاسيا هى أقل تكلفة ولونها قاتم وهى المتوفرة بكثرة فى الاسواق.


  لحاء القرفة هي واحدة من أقدم وأشهر التوابل في العالم. يتم استخدامه في المطابخ في جميع أنحاء العالم، وهي الأكثر أهمية وتعتبر من “التوابل الحلوة.” في الشرق الأوسط، ويتم استخدامه في الدجاج الذيذ وأطباق الضأن. وهي تستخدم أيضا كمادة منكهة للحبوب، والأطباق القائمة على الخبز، والفواكه في الولايات المتحدة. بغض النظر عن كونها من التوابل الشعبية، القرفة منذ فترة طويلة تستخدم أيضا في الطب الآسيوي التقليدي لتحفيز الدورة الدموية والجهاز التنفسي وكذلك للمساعدة على الهضم. تعد القرفة مصدرا للمنغنيز والحديد والكالسيوم والالياف وتحتوي على مواد مضادة للاكسدة مثل cinnamaldehyde الذي له خصائص مضادة لتلاصق الصفيحيات وتشكل الجلطات في البدن.


  الفوائد الصحية للقرفة

 1. الوقاية من السرطان من فوائد القرفة أكدت دراسة نشرت من قبل الباحثين في وزارة الزراعة الأميركية في ولاية ماريلاند وكشفت أن القرفة يقلل من انتشار سرطان الدم والأورام اللمفاوية والخلايا السرطانية. والقرفة تحتوى على انزيمات التى تلعب دورا هاما فى تسهيل انقسام الخلايا وايضا هى مصدر جيد جدا من الكالسيوم والألياف، والتي يمكن ربط أملاح الصفراء وإخراجها من الجسم. من خلال القضاء على الصفراوية، فإنه يمكن منع تلف خلايا القولون، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون. - إقرأ 20 طريقة بسيطو لحماية نفسك من السرطان 2. ينظم مستوى السكر في الدم ومن  فوائد القرفة وقد وجدت الدراسات أن القرفة تحتوي على بعض البوليفينول التي يمكن أن تساعد الناس مع مرض السكري من النوع 2 من خلال تنظيم مستويات السكر في الدم. ووجدت الدراسة التي نشرت في دورية رعاية مرضى السكري في عام 2003 أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 الذي تولى 1 بأن 3 أو  6 غرامات من القرفة في شكل حبوب منع الحمل يوميا لمدة 40 أيام في خفض نسبة السكر في الدم بنسبة 18 إلى 29٪. - إقرأ كيف تحمي نفسك من مرض السكري


3. يقلل الكوليسترول الكالسيوم والألياف في القرفة يمكن أن تساعد في القضاء على أملاح الصفراء من الجسم. عندما يتم التخلص من الأملاح الصفراوية، يحس الجسم على تكسير الكوليسترول لإنتاج الأملاح الصفراوية الجديدة. هذه العملية يمكن أن تساعد على خفض مستويات الكولسترول العالية. وفقا لدراسة أجريت عام 2003 على 60 شخصا، المتحصل اليومي من نصف ملعقة صغيرة (1 غرام) من القرفة ليس فقط لخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2، كما انها خفضت بشكل ملحوظ LDL (الكولسترول السيئ) والدهون الثلاثية.



4. تحسن وظيفة الادراك وقد أظهرت العديد من الدراسات أن رائحة ونكهة القرفة بمثابة منبه للعقل، وربما تحسين الذاكرة، وايضا تحسن الوظائف المعرفية للدماغ، وتجلو البصر.

5. يحسن الدورة الدموية القرفة تحتوي على كمية كبيرة من مركب يسمى الكومارين، وهي معروفة جيدا  ب“تجلط الدم” الذي يساعد في الدورة الدموية وتساعد على منع تجلط الدم الذي قد يؤدي إلى أمراض القلب. ومع ذلك، يجب على الناس مع اضطرابات النزيف أو تناول الأدوية الموصوفة منع تجلط الدم لا تأخذ القرفة. وايضا فوائد القرفة



6. مضادة لالتهاب المفاصل ونظرا لخصائصها المضادة للالتهابات، والقرفة تساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل وتصلب العضلات والمفاصل. في دراسة أجريت في جامعة كوبنهاغن، والمرضى الذين أعطوا نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع ملعقة من العسل كل صباح قبل الإفطار كان مصدر ارتياح كبير في آلام التهاب المفاصل بعد أسبوع واحد، ويستطيع المشي بدون ألم في غضون شهر واحد.

 7. مضادة للفطريات والبكتيريا تفيد القرفة شربا في علاج فطريات الكنديدا البيضاء وهي فطريات تستفحل في الأمعاء و تنتشر في الجسم كله و ليس فقط في المهبل عند النساء كما كان يظن و من أسبابها المضادات الحيوية و حبوب منع الحمل و الخمور و عقاقير الروماتيزم و العقاقير من فئة إنّ إسّ إيه آي دي مثل أدفيل. و العلاج يتضمن تقليل السكريات و النشويات و الزبادي الطبيعي و اللبن الرائب الطبيعي و الثوم الطازج مقطعا و الكرنب الطازج و الزعتر بل لقد ثبت أن القرفة تفتك بسلالات الكنديدا المقاومة للعقاقير الكيماوية.

8. علاج مشاكل الجهاز التنفسى القرفة تعالج نزلات البرد المعتادة أو الشديدة. خذ ملعقة واحدة من العسل مع 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة يوميا لمدة 3 أيام. وهذا ستخلصهم من السعلة المزمنة ونزلات البرد. كما وجدت القرفة لعلاج الانفلونزا، التهاب الحلق واحتقانه.

9. مساعدة فى الهضم القرفة هي فعالة جدا لتحسين الهضم. فإنها تساعد على إزالة الغازات غير المرغوب فيها والأطعمة indigested من الأمعاء. كما أنه يقضي على الحموضة والإسهال والغثيان الصباحي. وغالبا ما يشار إليها باسم المنشط الهضمي. 

10. تخفيف وجع الطمث مدرة للطمث حيث يستعمل مشروبها الساخن كثيرا من قبل النساء خاصة بعد الولادة لإدرار الطمث والمساعدة في تخفيف الآلام والأوجاع والتقلصات بعد الولادة.

11. علاج وجع الأسنان القرفة هو علاج مفيد جدا لوجع الأسنان. ببساطة جعل عجينة باستخدام خمسة ملاعق صغيرة من العسل مع ملعقة من مسحوق القرفة. مع  القليل من معجون الأسنان على المنطقة لمدة 2 أو 3 مرات في اليوم حتى يزول الألم.

 12. تساعد على تقوية جهاز المناعة خليط من العسل ومسحوق القرفة يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة، والقضاء على التعب وزيادة طول العمر للفرد. ومن المعروف أيضا أن لها خصائص مضادة للشيخوخة.



13. تزيل رائحة الفم الكريهة مزيج من العسل ومسحوق القرفة هى أيضا ممتازة لعلاج رائحة الفم الكريهة. وجدت دراسة حديثة من العلكة بنكهة القرفة أن تقضى على الرائحة الكريهة فى الفم فهى تقضى على البكتيريا الموجودة باللثة. غرغرة مع خليط من العسل ومسحوق القرفة ومقدار من المياه تساعد على الحفاظ بنفس منتعش طوال اليوم.

 14. علاج للصداع القرفة مفيدة في علاج الصداع الناجم عن التعرض للهواء البارد. ضع عجينة رقيقة من مسحوق القرفة ممزوجة مع الماء على الجبين وستزول الآم الرأس.

 15. تقلل من التهابات المسالك البولية وفقا للدراسة فأن الاشخاص الذين يأكلون القرفة بشكل منتظم ليست لديهم اى مشاكل فى المسالك البولية.




فوائدة الليمون والعسل على الريق

فوائدة الليمون والعسل على الريق




جربت قبل كده تشرب الليمون مع العسل الابيض على الريق
لازم تشرب كل يوم بعد ما تقرا الموضوع ده 
معلومات مهمه جدا عن فوايد العسل الابيض مع الليمون على الريق تعالا نعد مع بعض
1)اول حاجه بيساعد كتير جدا ف عمليه الهضم فاليمون بيقوم بتحفيز الكبد ع طرد المزيد من الماده الصفرا والسموم اللى موجوده بالجسم وبيساعد كتير جدا فى عمليه الهضم عن طريق االاحماض الى العصاره المعديه وده بيساعد كتير جداا على طرد كل سموم الى موجوده بالجسم
اما العسل بيبقوم بطرد الجراثيم ومقاومه الالتهابات عن طريق الماده المخاطيه الموجوده فى الامعاء وبيساعد برضو ع طرد السموم الى فالجسم
2)تانى حاجه بيطهر المعده ويحسن عمل القولون وادى منظومه من تعاليم الطب التقليدى ى دراسه تبع منطومه علم الحياه
بتقول ان اجسامنا بتميل الى ابقاء السموم او ما يسمى بالama متراكمه فى المعده وان التراكمات المواد الغذائيه الى بتبقى صعبه الهضم والخلايا الميته والبكتيريا المعويه بتعطى بطانه المعده الداخليه وعشان كده بتسبب امراض ومنها الشعور بالانتفاخ وعشان كده اكدوا ان شرب العسل بتخلىوالليمون مع المياه الدافيه بتخلى جدران الامعاء وخصو صا القولون تتجفز ف بتقوم بطرد السموم دى وبتخلى القولون يشتغل بشكل افضل
3)تالت حاجه بيساعد على التخلص من الامساك
لانه بيقوم على تحفيز حركه الامعاء و انتاج الماء والمخاطيه زى ما قولنا قبل كده والماده دى فيها ترطيب الفوللون وامداد البراز بالكميه اللازمه له من الماء وكل الامور دى بتساعد على تسهيل الحركه المعويه
4)رابع حاجه بيساعد على تطهير النظام اللمفاوي:
ايه ده كمان الجهاز اللمفاوى لما بيجف بيعتبر من اكبر الاسباب الرئيسيه اللى بتسبب امراض بسبب نقص المياه والسوايل عشان كده
لازم السوايل ف الجسم تبقى بصفه دوريه والمياه على طول عشان معدلات الحرق تكون منتظمه واللى بيحصل لما بيقل السوايل فى الجسم شعور دايم بالتعب والاصابه بالامساك وحدوث اضطرارات فى النوم وبطئ فى عمليات الوظائف الدماغيه عشان كده لازم تشرب خليط العسل الابيض والليمون لحصن انه بيقوم بترطيب الجهاز الليمفاوى مع شرب المياه عى مدار اليوم حصن مناعه الجسم
5)خامس حاجه بييدى باوور وبيقوم بتحسين المزاج
كتير من الايام بتقوم تعبان ومش قادر العسل بيدى باور اما المياه بتساعد على تصفيه الذهن عن طريق مد الدماغ بالدماء الجديده (تنشيط الدوره الدمويه)اما الليمون بيقوم بشحن انزيمات فى المعده بشحنات سالبه ودى بتتفاعل مع الطعام وبتساعد فى عمليه الهضم كتير جدا على مدار اليوم وفوق ده ان رائحه اليمون تعتبر من المرخيات الطبيعيه الى بتخلى المزاج حلو متنعنش 
6)سادس حاجه بيساعد على فقدان الوزن
بعد ما عدينا الفوايد الكتير اللة فوق هنيجى دلوقت ونقول ازاى هيساعد كمان على اننا نخسر وزن هقولك يا وحش اخلليط بتاع الليمون والعسل فيه نوع من الالياف اسمها البكتين ودى بتعطى احساس شعور بالشبع زائد ان المياه الدافيه والعسل والليمون بيعملوا خليط اكضر قلويه فى المعده ف عشان كده بيساعد كتير جدا على خساره الوزن بصوره اسرع طبعا مغ البرنامج الغئاءى عشان محدش يستهبل ويقول هشرب ده واكل براحتى  الفكره انه بيساعد كتير جدا
7)سابع حاجه بيساعد على تنقيه البشره
الفوايد اللى بيفورها الليمون للبشره كتيره جدا بسبب الخصائص المطهره بتساعد على تنقيه الدم والليمون بيساعد ع انتاج خلايا دم جديده بتقوم كمواد منظفه قويه جدا اما المياه والعسل ف دول مع بعض مهمين جدا فى طرد السموم والجراثيم زائد قدرتهم على تحسين خصائص الكولاجين فى البشره
.
ودلوقت ازاى احضر الخليط ده طريقه سهله جدا
هنجيب1/2 ليمونه ومعلقه صغيره عسل ابيض وكبايه مياه دافيه مش سخنه ونحطهم على بعض ونقلبهم كويس ونشرب بسرعه على الريق

احسن وضعيات الجماع بين الزوجين على السرير

احسن وضعيات الجماع بين الزوجين على السرير


احسن وضعيات الجماع بين الزوجين على السرير  

موقع فور يو يرحب بكم اعزائى
الطريقة الاولى : الوضع الطبيعي و االعين فى العين و الكلام الحلو الرومانسي اشعر زوجتك بأنوثتها وانك منسجم معهابالجماع قول لها ما احلا ملامح وجهك عندما تكونيني في قمة الشهوهقول اعشق كل مافيك من راسك الى رجليك و قول لها احس بحرارة فرجك بس لا تقولفرجك خلك جرئ شوي قول الشي الثاني مايحتاج اعلمك حرارة مابين رجليك تدفيكل مافينيهذي الطريقه الاولىوانت وشطارتك في الكلام

الطريقة الثانية الوضع العنكبوتى الايلاج اعمق النشوةوالعين في العين والحميميه اكثرومن الافضل ان تضع اصابع رجليها الناعمه بين شفايفك وتلحس اصابع رجليها بكل رمانسيةوتقول لها كلام يدل على هيجانكوعلى فحولتك ويحسسها انها الافضل لديكوانتي ايضاً قولي لزوجك كلام يحسسه بفحولته وقوته وصلابتهكي يمتعك اكثر واكثر

الطريقة الثالثة : عكس الفارسه نوع من التغيير ومشاهدة الارداف ومن الافضل ان تقوم بتدليك المؤخرهداعب مؤخرة زوجتك اضغط على مؤخرتها بيديكواضرب المؤخره ضرب خفيفمو بقوه لا تصير دفش اضربها ضرب يخلي مؤخرتها تهتزز امامك كي تثيركوحرك اطراف اصابعك على ظهرها وعلى اردافها بحركات جنونيهولعها بحركاتك اللطيفهوانتي حاولي تنزلين راسك الي قدميه وتبوسين قدميهوتقولين احبك يا زوجيقولي له هذا الكلام مو عيب ولا حرام هذا زوجك وحلالك مثل ما انتي حلال عليه وما المانع من بوس قدمين زوجك ؟



الطريقة الرابعة :وضعية لذوى القضيب القصير وضعية رائع و تحفز الجي-سبوت وتسرع بالنشوة وتعمق الاختراق مثالية لذوى القضيب القصيرومن الافضل لحس ظهر زوجتك عندما تكون في هذا الوضعلحس الظهر من الاسفل الي الاعلىوالضغط على النهدين وتحرك البضر بأحد اصابعك بعد يدك الاخرىوقوول لها كلام حلو او اطلق صيحات تثير جنونهاوانتي قولي زدني اكثر ارد اكثرانا اليوم محتاجه لك اكثر من اولابيك بكل مافيك بزينك وشينك ابيك فديت الي بين رجليك الله يخليه لي ويخليني لهتغزلي في قضيب زوجك صدقيني بعبراتك هذه راح تكسبينه مراح يفكر يتزوج عليك طول حياتهالوضعية الخامسة :وضعيه البطن ضع وسادة تحت الفخد وتحكم في زاويه الميل ومن الافضل . تقبيل راس الزوجه واكتافها من الخلف واطلاق بعض العبرات الجريئه قول لها انت التي ما استغني عنهاوحاول ان يكون الايلاج بطريقه بطيئه لا تستعجل في ايلاج القضيب واخراجه خليك هادي جداًومن الافضل للزوجه ان تتحرك تحت معشوقها كالحيه يمين ويساروتحاوله اخراج القضيب من المهبل لكي يدخله مره اخرىتحركي بشكل بطي تحت زوجك واشعريه ان ما يفعله مؤلم جداًحتى وان كان لا يؤلم فذلك يثير شهوة الرجل وقولي له يؤلم فذلك يثير شهوةالرجل وقولي له ارجوك طلعه لاء لاء واطلقي الصرخات كي تستثيرين فحولتهوحاولي التملص من القضيب تمنعي وانتي الراغبه

الوضعية السادسة:وضعية الرجل الكسلان و هى المتحكمة في الحركه صعودا وهبوطاممتع جدا للمرأه ومن الافضل مصالنهدين للزوجه ورضع النهدين بشراسه كأنك جوعان ولم تأكل من زمن امامك وجبهدسمه وهي نهدين زوجتك ورقبتها ايضاً الحس رقبتها والحس نهودها وقوول لهاطعمها يجننا و ضع على نهدين زوجتك قليل من الشكولا وقم باللحس وحرك يديكعلى مؤخرتها واردافهاوانتي قومي بشد شعر رائس زوجكوقوولي زدني اكثر زدني عشقاًابيييييييك الله يخليك اااااااه يا محلاكويامحلا حركاتكانت سااحرني؟؟انت مجنني ؟؟راح تذبحني بأفعالك هذي راح تموتنيانا ما اقدر على كذاكفايه كفايهقولي كفايه ولكن بطريقة الزيادهبدلع وغنج حسسيه بأنوثتك ودلعك

الوضعية السابعة :مقدمة المدفع و الهجوم مباشر الهدف واضح عندما تكون جاهزا اضرب لا تنسي رفع ساقها على كتفك و استعدومن الافضلعندما تكون جاهز و القضيب في اوج غضبهوجهة الظرب داخل الهدف صوب سهامك بكل اتقانواياك ان تخطيولا تأخذك الرئفه ولا الرحمهاضرب بقوه وسدد بقوهوانتي الله يعينك للي راح يجيك


الطريقة الثامنة:وضع عجله القيادة وكأنك تعلمها السواقه واضرب كلاكس( بوري ) ومن الافضل ان تحرك انامل يدك على راس البظر وتداعبه وقضيبك مزروع في احشاء زوجتكوقم بتحرك النهدينوتبويس الرقبه من الخلفوتدليك الظهروحركات كثيره بأمكانك ان تفعلها وهي في حضنكوقول لها كلام جميلوانتي قوولي حلو المقعد الي انا قاعده عليكيجننجنني زوجك بعبراتكاكثر شي يثير الرجل كلام الانثىيجننه يحس برجولته وفحولتهيحس انه انسان وانه رجل لما زوجته تطريه بالكلام الحلو الذي يثبت فحولتهمخرج على طاري الفحوله ~لعيون حنحنة بناتتستطيع المراه ان تهدم حياه الرجل بكلمتين وينه ؟ودخلته؟

حركات لزيادة الشهوة عند النساء وخصوصا التى تعانى من البرود اثناء الجماع

حركات لزيادة الشهوة عند النساء وخصوصا التى تعانى من البرود اثناء الجماع

http://3shank-bl3raby.blogspot.com/2014/09/Relationship_4.html

حركات لزيادة الشهوة عند النساء وخصوصا التى تعانى من البرود اثناء الجماع



يستلقى الرجل على ظهره تماماً مع وضع وسائد خلف ظهره حتى يكون ظهره فيوضع مائل مريح، تحضر المرأة بعض الكريم المرطب أو الزيوت المزلقة التي تستخدم في تسهيل التدخيلوتقوم بدهن فخذ حبيبها من أعلا الركبة وحتىأسفل منطقة الحوض مع مراعاة عدم استخدام الزيوت التي تستخدم في عملية التدليك والمساج لان بعضها يسبب حرقان في الأعضاء الجنسية.بعد أن تدهن المرأة فخذ حبيبها تهبط بالمكان الحساس على فخذه وكأنها تمتطيه كالفارسة وتميل بصدرها على صدره وتبدأ في حركة بطيئة سطحية من أسفل إلى أعلا ومن أعلا إلا أسفل مع ضم فخذيها على فخذه هذه الحركات تجعل البظر تحتك احتكاك مباشر بفخذ الرجل مما يؤدى إلى تهيج شديد لأعضاء المرأة وتبدأ سوائلالمنطقة في النزول وذلك يعمل على تعويض الجفاف الذي يحدث لمنطقة التلامس من الحركه بعد ذلك تزداد حركة المرأة ويقوم الرجل برفع فخذه لأعلا وضم ركبتها مما يجعل مؤخرتها يرتفع لأعلا عندما ترجع بك إلى الخلف ويزيد ذلك على مداعبة ظهر المرأة وأردافهاويضغط عليها بشدة وان كان زوجتة تثار عندما تضرب على إردافها او تدخيل الاصابع فليفعل وعندما تشعر المرأة أنها وصلت لمرحلة إلاعودة تقوم وتدخل عضوو الرجل في المكان الحساس وتمارس حركاتها الترددية والدورانية معتمدة على حركة خصرها وتعتصر اعتصاراً حتى تصل إلى نشوتها القصوى اعتقد انه عندما تشهق المرأة معلنه عن وصولها إلى رعشتها لن يتحمل حبيبها ذلك ويأتي شهوته هو الأخر.‏"


لماذا علينا غسل الفاكهة قبل أكلها ؟

 لماذا علينا غسل الفاكهة قبل اكلها

 لماذا علينا غسل الفاكهة قبل اكلها




كثير من الناس خاصة في اوقات نضوج الفاكهة او الخضار ياكلها بشكل مباشر عن الشجر دون القيام بغسلها لكن في هذه الصور نثبت لكم خطوره هذا الامر.
ما تراه في الصور ودقق فيها جيدا هي بيوض لحشرات اضافه الى يرقات الحشرات نفسها وهي من حيث الصغر لا تراها بالعين المجرده بل هي هنا مكبره 40 مرة .
 لماذا علينا غسل الفاكهة قبل اكلها - تثقف و ارتقالصور هي قطع من الفاكهة احضرت من الحقل مباشرة وتم تكبيرها وتصويرها ومن ثم وجدت هذه المخلوقات الحشرية عليها , لحسن الحظ انها تهضم في المعده ولا تذهب للامعاء لكن لم المجازفه بالامر وعلينا سماع نصائح الاطباء في غسل الخضار والفاكهة جيدا قبل اكلها وهذا يخلصنا من معظم هذه الطفيليات ان لم يكن كلها.
 لماذا علينا غسل الفاكهة قبل اكلها - تثقف و ارتقاستمع لنصائح الاطباء والاهل واغسل كل شيء بالماء الجاري جيدا قبل اكله وان كنت تشك في مصدره فيمكن غسله بالماء والصابون ,فلا داعي للمجازفه في اكتساب مرض من اجل كسل عابر.
 لماذا علينا غسل الفاكهة قبل اكلها - تثقف و ارتق
 لماذا علينا غسل الفاكهة قبل اكلها - تثقف و ارتق
 لماذا علينا غسل الفاكهة قبل اكلها - تثقف و ارتقنتمنى لكم غذاء صحيا خالٍ من الطفيليات

العطر المناسب للعلاقة الزوجية وفوائده

تعرف على العطر المناسب للعلاقة الزوجية وفوائده




أثبتت بعض الدراسات أن الروائح المختلفة يمكن أن تنتج عواطف وردود أفعال مختلفة؛ كما تضعنا في مزاج مختلف.
لقد استعمل العلاج بالعطر منذ أكثر من 5000 سنة في مصر القديمة وحتى أوروبا الحديثة في العشرينيات والثلاثينيات حيث ابتكر صيدلاني فرنسي، مصطلح العلاج بالعطر.

واستعمل العلاج بالعطر في الممارسات والطقوس الجنسية في كافة الحقبات الزمنية والثقافات. حيث استعملت الرائحة لجذب الأحبة، وشفاء القلوب المحطمة؛ كما استعمل في فن الإغراء حيث ذكر في كتاب Kama Sutra.

كما قيل أن كليوباترا استعملت مزيجا خاصا من الورد، الهيل، والقرفة لإغواء مارك أنتوني. بينما استعملت النساء الإيطاليات الشابات الريحان لسحر الاحباء المحتملين، في حين اشارت بعض كتب العلاج بالاعشاب العربية القديمة لاستعمال الفلفل الأسود لخصائصه في اثارة الرغبة الجنسية، بينما استعمل الرومان الزنجبيل لتحسين القدرة الجنسية، واستعملت أميرة إيطالية زيت Neroli لتعطير قفازاتها وماء الاستحمام، وخشب الصندل للاحتفال بالنشوة الجنسية.

الزيوت والروائح الأساسية هي ذات الزيوت التي استعملها القدماء في المباخر، والمشاعل، والشموع، والتي يمكن إضافتها الى ماء الاستحمام أو تستعمل كزيوت تدليك لخلق أجواء جنسية مغرية في غرفة النوم وفي كافة أنحاء البيت.
يمكن أن تستعمل هذه الروائح لوحدها أو ضمن مزيج خاص لتعزيز الاجواء الرومانسية.

الريحان
يعرف الريحان برائحته الحلوة المثيرة جنسيا. ويرتبط الريحان بالعديد من مشاعر الحب والإغراء والخصوبة. حيث يعمل على ايقاظ الأحاسيس واثارة الغرائز الجنسية الأساسية. كما يمكن أن يستعمل لاستعادة حيوية العلاقة الجنسية، القدرة العقلية، تخفيف الإعياء العاطفي والبدني كما يستعمل في زيوت التدليك لإزالة التعب.
برغموت
رائحته الليمونية والربيعية يمكن أن ترفع من الطاقة كما أنها قادرة على تخفيف التوتر والقلق.

الفلفل الأسود
رائحة جنسية بامتياز. يمكن أن يضاف كتابل لحياة حب أبدية. الفلفل الاسود ودي، يملك خصائص قوية يمكن أن تلهب نيران العاطفة. كما أنه يبعث رائحة توابل تثير الأحاسيس وتزيد الطاقة والقوة.

خشب الورد
رائحة تساعد على كشف العواطف وتساعد الأحبة في الدخول الى بعد روحاني قبل الجماع. يمكن أن تخفف من القلق والخوف وتجلب المشاعر السعيدة والحسية.

ميرمية كلاري
رائحة مثيرة جنسيا، حسية جدا مع خصائص مريحة ومهدئة. يرفع الغريزة الجنسية ويذيب المخاوف والتخوفات.
اللبان
رائحة لا تنسى سريعا. يمكن أن تجلب العمق والمعاني لأي علاقة عاطفية، تزيد من الوعي وتحسن الاتصال. كما يمكن أن تحفز الأحاسيس وتريح العقل.

الزنجبيل
رائحة لاذعة، كثيرة التوابل ومثيرة جنسيا. يعمل الزنجبيل على تنشيط الحيوية ورفع الغريزة الجنسية.

المسك
رائحة تبعث على الشعور بالارتياح. استعمالها قبل الجماع يهدئ الاعصاب ويسمح للمشاعر والعواطف بالظهور.

الياسمين
رائحة منعشة، ومهدئة ومثيرة. يحفظ المودة العميقة والدائمة. ويجلب القوة والدفء إلى العلاقة الجنسية.

اللافندر
رائحة مهدئة وقريبة من القلب. تجلب التوازن والراحة . يستعمل لعلاج مشاكل الجفاء العاطفي وتهدئة الاعصاب.

الليمون الأخضر
رائحة منعشة، تجلب الضحك والمغازلة وتزيد الرغبة الجنسية والعاطفة. رائحة الليمون تملأ الجو بالبهجة والخفة. كما يخفف القلق
 ويحسن الحوار.

باتشولي
رائحة جنسية جدا ذات عمق حسي يحسن الارتباط الروحاني والترابي. كما أنه استفزازي جدا جنسيا ودافع للرغبة.

مستخلص الروز "الورد"
رائحة جنسية ذات خصائص شفائية وشهوانية وجنسية. يزيد من الانفتاح العاطفي ويريح القلب.

خشب الصندل
رائحة حلوة وخشبية. استعمل في طقوس الممارسات الجنسية قديما. يشجع على الراحة والانفتاح العاطفي، ويحسن الرغبة الجنسية. كما يخلق تفاعلا تلقائيا ويساعد الأحبة على الخروج من خجلهم الجنسي.

Ylang Ylang
رائحة شهوانية قوية. تزيد الغريزة الجنسية وتحسن الجاذبية بين الأحبة. يمكن أن يرفع الطاقة المنخفضة. ويساعد على الانفتاح العاطفي ويروج لتجربة حسية وجنسية.

تتوافر هذه الزيوت في المتاجر المخصصة، لا تستعملها مباشرة على الجلد. ضع بضع قطرات في القليل من الماء أو اخلطها مع زيوت أخرى لعمل مزيج من الروائح المميزة. استشر اخصائي مزج الروائح والزيوت العطرية لمعرفة كيفية استعمالها.

سر رشاقة وجمال هيفاء وهبى

سر رشاقة وجمال هيفاء وهبى




هل ترغبين في معرفة سر رشاقة قوام النجمة هيفاء وهبي؟، فهي ليس كما تظن الكثيرات أنها تتبع نظاما غذائيا صارما، بل العكس هو الصحيح فهيفاء ترفع شعار السهل الممتنع، كل الأمر أنها تقلل من الكميات المتناولة من الطعام مع الاعتماد على ممارسة الرياضة بشكل دوري.
 سر رشاقة هيفاء وهبي في خمس خطوات أول خطوة:

تحرص النجمة هيفاء وهبي علي الاستيقاظ يوميا في الصباح الباكر، و تناول وجبة الإفطار ثم تهرع فورا إلى ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
ثاني خطوة:

لا تتبع هيفاء حمية غذائية بعينها لأنها لا تؤمن بالحرمان من الطعام، فهي تتناول كافة أنواع الأطعمة ولكنها تحرص علي ألا تبالغ في الكمية المتناولة.
ثالث خطوة:


لا تفارق زجاجة المياه يد هيفاء وهبي أبدا، فهي لا تتكاسل في شرب الكثير من الماء علي مدار اليوم، حتى تسهل من عملية الهضم وتنظيف الجسم من الفضلات و اعطائها شعورا بالامتلاء، بخلاف دور الماء الحيوي في نضارة البشرة.
 سر رشاقة هيفاء وهبي في خمس خطوات رابع خطوة:

الجانب الرياضي في حياة هيفاء أساسي و رئيسي وليس أمرا عارضا، لذلك فهي تحرص علي ممارسة تمارينها المفضلة ثلاث مرات اسبوعيا، ورفع الأوزان الثقيلة على نحو خاص.
خامس خطوة:

عادة ما تقلل من الكميات المتناولة في وجبة العشاء، مع تناولها في وقت مبكر.


غادة عبد الرازق تكشف عن سر رشاقتها وجمالها

غادة عبد الرازق تكشف عن سر رشاقتها وجمالها 



نشرت النجمة غادة عبد الرازق حميتها الغذائية على حسابها الشخصي علي تويتر، ليستفيد منها أكبر عدد من محبيها.
هذه الحمية المأخوذة من خبير التغذية العالمي "أوز"، تركز على الابتعاد تماما عن الطعام لمدة يومين والاكتفاء بشرب العصائر وأكل الفاكهة فقط، حيث يعمل هذا النظام علي تخليص الجسم من السموم العالقة فيه.
 غادة عبد الرازق تكشف عن تفاصيل رشاقتها نظام الرجيم كالآتي:
مشروب وجبة الإفطار:

ملعقتان صغيرتان عصير ليمون + ملعقة كبيرة زبد اللوز + موزة+ كوب توت + ربع كوب سبانخ + ملعقة كبيرة بذور كتان + كوب ماء.
مشروب وجبة الغداء:

ثمرة خيار + أربعة أعواد كرفس + كوب كرنب + نصف عصير ليمونة + نصف ثمرة تفاح أخضر + نصف كوب حليب لوز + ملعقة كبيرة زيت جوز هند + كوب اناناس.
مشروب وجبة العشاء:

كوب توت + نصف كوب مانجو + نصف كوب أوراق كرنب + ربع ثمرة أفوكادو + ملعقة صغيرة ليمون + ملعقة كبيرة بذر كتان + ربع كوب فلفل ملون + كوب ونصف ماء جوز الهند.


كيف تستخدمين قناع الطمي على بشرتك؟

كيف تستخدمين قناع الطمي على بشرتك؟




واحدة من الطرق الأكثر فاعلية فى تنظيف البشرة هى إعطاؤها مزيداً من التلطيخ! نعم، وذلك فى صورة طين طبيعي مستخرج من الرماد البركاني والمحاجر من مختلف أنحاء العالم.
ومن فوائد الطمي العظيمة انه يعمل على تغذية البشرة بالمعادن الطبيعية وإزالة الخلايا الميتة والزيوت المتراكمة على البشرة وتنظيف البشرة من العمق. لذا ينصحك الخبراء بإعداد قناع أسبوعي للحفاظ هلى جمال بشرتك وصحتها لفترة طويلة.
2 لإعداد القناع أحضري التالي:
- ماء أو شاي أخضر أو حليب.
1 ملعقتان من بودرة الطمي. ( للبشرة الجافة والحساسة اختاري الطمي الأبيض و الوردي أو الأصفر، للبشرة الدهنية اختاري الطمي الأحمر أو الأخضر أو الطمة المغربي، لجميع أنواع البشرة اختاري طمي البحر الميت)
الطريقة: ضعي ملعقتين من الماء أو الشاي أو الحليب فى إناء ثم أضيفي له بودرة الطمي وامزجي جيداً وأضيفي المزيد من الماء حين الحاجة للوصول للملمس المثالي للقناع ثم ضعيه على بشرتك واتركيه لمدة 10-12 دقيقة ثم أزيليه بالماء البارد.
انتهي بتجفيف بشرتك بمنشفة ناعمة ثم امسحي بشرتك بتونر طبيعي ثم ضعي عليها مرطبا.

وصفات منزلية للتخلص من دهون الأرداف

وصفات منزلية للتخلص من دهون الأرداف






غالباً ما يتميز جسم المرأة العربية بالامتلاء في المنطقة السفلية منه، 
ليكون قوامها أشبه بالساعة الرملية.

وللتخلص من دهون منطقة الأرداف التي تؤرقكِ وتدفعك لإخفائها بالملابس،
 نقدم لكِ هنا عدة وصفات
 منها ما هو خاص بالطعام ومنها وصفات منزلية مجربة.

طرق إذابة دهون الأرداف عن طريق وصفات عصائر وأطعمة:


الوصفة الأولي:


اسلقي الكوسا مع الفاصوليا الخضراء، ثم اخفقي المزيج في الخلاط
 حتى يصير كالعصير،
 واشربي منه كوباً قبل كل وجبة.
الوصفة الثانية:


امزجي كوباً من الماء مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل والقرفة، 
واغلي الخليط ثم اشربي منه قبل كل وجبة.
الوصفة الثالثة:


طبق سلطة يتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطة خضراء، 
ويتم تناولها قبل تناول الوجبة الرئيسية.
الطرق المساعدة في التخلص من دهون الأرداف:

الطريقه الأولي:


اخلطي ملعقتين من البن مع ماء دافئ وقلبي جيداً حتي يصير كالعجين،
وأثناء الاستحمام دلكي منطقة الأرداف بالعجينة في حركات دائرية مع اتجاه عقارب الساعة.
الطريقه الثانية:


دلكي منطقة الأرداف أثناء الاستحمام بالملح الخشن.

وصفات لثدي مشدود وبطن أملس والترهلات

وصفات لثدي مشدود وبطن أملس



من أسوأ الآثار الجانبية التي قد تصيبنا نتيجة اتباعنا حمية غذائية غير صحية بالمرة،
 ترهل العديد من المناطق في الجسم ومن أكثرها 
تضررا منطقة الثديين والبطن والذراعين والأرداف أيضا.
مبدئيا، نشرح لك أسباب ترهل منطقة البطن والذراعين وأيضا الثديين فيما يلي:

- السمنة المفرطة.

- خسارة الوزن الزائد من خلال اتباع نظام رجيم غير متوازن، للتخلص من الكيلوجرامات
 غير المرغوب فيها سريعا،
 مما يؤدي لظهور الترهلات في تلك المناطق السابق ذكرها.

- انقاص الوزن دون ممارسة تمارين رياضية لشد الترهلات.

- التقدم في العمر مع السمنة المفرطة، وعدم ممارسة أي تمارين رياضية أو حركة تذكر.
وللتخلص من ترهلات الجسم إليك هذه الإرشادات:


أولاً: التزمي بنظام غذائي متوازن، دون اغفال عنصر ممارسة التمارين الرياضية.

ثانيا: قللي من تناول الحلويات والنشويات والدهون.

ثالثا: اتبعي نظاما غذائيا صحيا دون الحرمان من الطعام، فيمكنك تناول ما تحبينه من الأطعمة
 ولكن بكميات صغيرة،
 مع الإكثار من تناول الألياف المتوفرة بشكل كبير في الخضراوات الورقية.

رابعا: لا تنسي شرب كميات كبيرة من الماء لحرق الدهون، ولتعزيز الحرق أضيفي قطرات 
من عصير الليمون،
 أو خل التفاح الذي يساعد في التخلص من الترهلات، لذلك احرصى على شرب كوب به
 قطرات من خل التفاح
 بعد كل وجبة طعام.

خامساً: مارسي رياضة المشي، لشد الترهلات وتنشيط الدورة الدموية، 
بخلاف أنها رياضة غير مكلفة، أما إذا
 كانت ترهلات ذراعيك هي المشكلة، فعليك بلعب رياضة البوكس بشكل مكثف،
 أو ارفعي على مدار اليوم
 أكثر من مرة زجاجتين ممتلئتين بالماء، ليكونا بمثابة دامبلز.

وإليك ثلاث وصفات طبيعية تعتمد على الزيوت في المقام الأول،
 تعمل على تخليصك من الترهلات سريعا:


الوصفة الأولي:


زيت الليمون

زيت النعناع

زيت الزنجبيل
طريقة التحضير:


اخلطي المكونات السابق ذكرها جيدا، ثم ضعيها على المناطق المترهلة.

الوصفة الثانية:


ملعقتان كبيرتان أي كريم للجلد

ثلاث ملاعق جلسرين

ثلاث ملاعق زيت زيتون

قليل من ماء الورد

نصف ليمونة
طريقة التحضير:


- امزجي المكونات السابقة جيدا، ثم خذي من الخليط براحة اليد، ودلكي بها المنطقة المترهلة مع
ترك الخليط عليها لمدة ساعة تقريبا، ثم يغسل المكان المدهون بالماء الدافئ والصابون.

- سوف تلاحظين الفرق في المنطقة المترهلة بعد 15 يوما من المواظبة على اتباع الطريقة السابقة.

الوصفة الثالثة:


زيت الهندباء

زيت الشاي الأخضر

زيت الزيتون

زيت المريمية أو زيت إكليل الجبل

زيت البابونج

زيت الزعتر

وزيت الحلبة
طريقة التحضير:


- دلكي المنطقة المترهلة (الثدي أو البطن أو الأرداف) بمزيجِ الزيوتِ السبعةِ بطريقةٍ دائرية من
الأعلى إلى الأسفل، لمدة ربع ساعة تقريبا على مدار شهر وسوف تلاحظين الفرق.


- اخلطي المكونات بكميات متساوية من الزيوت السبعة جيداً وضعيها في زجاجةٍ محكمةِ الإغلاق.

 فور يو